Bag om behandlingerne
Massage – velvære og balance for krop og sind
Massage er en effektiv og naturlig måde at skabe ro, afspænding og bedre balance i kroppen.
Hos Sund Krop God Trivsel tilbydes professionel massage, der løsner spændinger, øger blodcirkulationen og giver kroppen mulighed for at restituere og finde tilbage til sin naturlige rytme.
I hverdagen samler vi ofte spændinger i muskler og led – det kan skyldes stillesiddende arbejde, gentagne bevægelser, stress eller fysisk belastning. Når kroppen spænder op, bliver blodgennemstrømningen mindre effektiv, og musklerne arbejder hårdere for at kompensere. Det kan føre til smerter, stivhed, hovedpine og træthed.
Gennem professionel massage løsnes muskelspændinger, og blodcirkulationen forbedres. Det betyder, at ilt og næringsstoffer lettere når ud til muskler og væv, mens affaldsstoffer udskilles hurtigere. Det støtter kroppens naturlige evne til at restituere og giver en følelse af lethed og frihed i kroppen.
Massage er en vigtig del af restitution efter træning, men også for dig, der har stillesiddende arbejde. Regelmæssig massage hjælper kroppen med at genopbygge sig selv, mindsker ømhed og forebygger, at spændinger opstår igen.
Når musklerne omkring brystkasse, skuldre og nakke bliver mere afslappede, bliver vejrtrækningen automatisk dybere og roligere. Den frie vejrtrækning hjælper nervesystemet med at falde til ro, og kroppen går fra at være i alarmberedskab til at være i hvile og genopbygning. Massage sænker stressniveauet, fordi berøring stimulerer kroppens naturlige “ro-hormoner”. Mange oplever, at tankerne stilner, kroppen falder til ro, og søvnen forbedres markant.
Når kroppen ikke længere bruger energi på spændinger og stress, får immunforsvaret bedre betingelser for at fungere optimalt. Massage kan styrke kroppens modstandskraft, forbedre søvnen og give mere energi i hverdagen. Mange oplever en mærkbar forskel i både humør og overskud.
Massage handler ikke kun om muskler – det handler også om at mærke sig selv. Den rolige berøring skaber kontakt til kroppen og hjælper dig med at mærke dine egne behov og grænser. Det giver en dybere følelse af ro og tilstedeværelse, som smitter af på både krop og sind.
Som RAB-godkendt massør arbejder jeg ud fra en faglig og helhedsorienteret tilgang. Hver behandling tilpasses individuelt, så du får præcis den form for massage, din krop har brug for – uanset om du søger afspænding, smertelindring, ro i sindet eller forebyggelse af nye spændinger.
Hos Sund Krop God Trivsel er målet, at du går herfra med en lettere krop, et roligere sind og fornyet energi til hverdagen.
Massage er en effektiv og naturlig måde at skabe ro, afspænding og bedre balance i kroppen.
Hos Sund Krop God Trivsel tilbydes professionel massage, der løsner spændinger, øger blodcirkulationen og giver kroppen mulighed for at restituere og finde tilbage til sin naturlige rytme.
I hverdagen samler vi ofte spændinger i muskler og led – det kan skyldes stillesiddende arbejde, gentagne bevægelser, stress eller fysisk belastning. Når kroppen spænder op, bliver blodgennemstrømningen mindre effektiv, og musklerne arbejder hårdere for at kompensere. Det kan føre til smerter, stivhed, hovedpine og træthed.
Gennem professionel massage løsnes muskelspændinger, og blodcirkulationen forbedres. Det betyder, at ilt og næringsstoffer lettere når ud til muskler og væv, mens affaldsstoffer udskilles hurtigere. Det støtter kroppens naturlige evne til at restituere og giver en følelse af lethed og frihed i kroppen.
Massage er en vigtig del af restitution efter træning, men også for dig, der har stillesiddende arbejde. Regelmæssig massage hjælper kroppen med at genopbygge sig selv, mindsker ømhed og forebygger, at spændinger opstår igen.
Når musklerne omkring brystkasse, skuldre og nakke bliver mere afslappede, bliver vejrtrækningen automatisk dybere og roligere. Den frie vejrtrækning hjælper nervesystemet med at falde til ro, og kroppen går fra at være i alarmberedskab til at være i hvile og genopbygning. Massage sænker stressniveauet, fordi berøring stimulerer kroppens naturlige “ro-hormoner”. Mange oplever, at tankerne stilner, kroppen falder til ro, og søvnen forbedres markant.
Når kroppen ikke længere bruger energi på spændinger og stress, får immunforsvaret bedre betingelser for at fungere optimalt. Massage kan styrke kroppens modstandskraft, forbedre søvnen og give mere energi i hverdagen. Mange oplever en mærkbar forskel i både humør og overskud.
Massage handler ikke kun om muskler – det handler også om at mærke sig selv. Den rolige berøring skaber kontakt til kroppen og hjælper dig med at mærke dine egne behov og grænser. Det giver en dybere følelse af ro og tilstedeværelse, som smitter af på både krop og sind.
Som RAB-godkendt massør arbejder jeg ud fra en faglig og helhedsorienteret tilgang. Hver behandling tilpasses individuelt, så du får præcis den form for massage, din krop har brug for – uanset om du søger afspænding, smertelindring, ro i sindet eller forebyggelse af nye spændinger.
Hos Sund Krop God Trivsel er målet, at du går herfra med en lettere krop, et roligere sind og fornyet energi til hverdagen.
Zoneterapi
Zoneterapi – dine fødders hemmelige vej til velvære
Efter en uge med fart på er det næsten, som om det er fødderne, der burde hyldes. De bærer os trofast gennem dagen – op ad trapper, over ujævne underlag og ind og ud af yndlingsskoene. Men har du nogensinde overvejet, hvor meget de egentlig gør for dig – og hvordan du kan give noget tilbage? Her kommer zoneterapi ind i billedet – en behandlingsform, hvor dine fødder ikke bare får kærlig opmærksomhed, men også kan spille en vigtig rolle i dit generelle velbefindende.
Hvad går zoneterapi ud på?
Forestil dig, at dine fødder får en pause med mening. Zoneterapi bygger på idéen om, at bestemte områder under fødderne – de såkaldte reflekszoner – hænger sammen med kroppens organer og systemer. Når disse zoner stimuleres med tryk, kan det skabe balance i kroppen, lindre spændinger og understøtte kroppens egen evne til at hele. Det er som et slags “kort” over hele kroppen – placeret lige under dine fodsåler.
Virker det? For mange gør det i den grad
Mange oplever zoneterapi som en hjælp til både krop og sind. Det kan være bedre søvn, færre spændinger, lindring af fordøjelsesbesvær eller hormonelle gener – eller bare en følelse af ro. Det er ikke for ingenting, at zoneterapi er blevet en fast del af hverdagen for mange mennesker. Selvfølgelig reagerer vi forskelligt – men når nervesystemet får ro, og kroppen støttes blidt, er det ikke overraskende, at mange føler sig “nulstillet” bagefter – både fysisk og mentalt.
En gammel viden i en ny tid
Selvom det kan lyde som en moderne wellness-trend, har zoneterapi rødder tusindvis af år tilbage. I både oldtidens Kina, Egypten og blandt oprindelige folk i Amerika brugte man lignende metoder med tryk på fødderne som en vej til sundhed og balance. I dag bruges zoneterapi stadig verden over – både som lindrende behandling og som en måde at forebygge ubalancer og stress.
Hvordan hænger det sammen?
Teorien er, at kroppen er forbundet gennem energibaner, og at fødderne rummer reflekszoner for alle kroppens områder. Når man arbejder med disse zoner, kan det sende signaler til de tilsvarende steder i kroppen, hvilket kan fremme blodcirkulation, dæmpe spændinger og støtte kroppens naturlige rytme. Og ja, nogle mener, effekten kan være psykologisk – men hvis det føles godt og giver ro, gør det måske ikke så meget?
Et frikvarter til dig selv
Mange vælger zoneterapi lige så meget for roens skyld som for det fysiske. Det er en pause fra hverdagen, hvor du kan læne dig tilbage, trække vejret dybt og lade nogen tage sig af dine fødder med omsorg og faglighed.
Er det noget for dig?
Hvis du føler dig overbelastet – eller bare har brug for en stund til dig selv – kan zoneterapi være lige det, du trænger til. Du vil måske opdage, at der gemmer sig mere balance og velvære i dine fødder, end du nogensinde har tænkt over.Zoneterapi – dine fødders hemmelige vej til velvære
Efter en uge med fart på er det næsten, som om det er fødderne, der burde hyldes. De bærer os trofast gennem dagen – op ad trapper, over ujævne underlag og ind og ud af yndlingsskoene. Men har du nogensinde overvejet, hvor meget de egentlig gør for dig – og hvordan du kan give noget tilbage?
Her kommer zoneterapi ind i billedet – en behandlingsform, hvor dine fødder ikke bare får kærlig opmærksomhed, men også kan spille en vigtig rolle i dit generelle velbefindende.
Hvad går zoneterapi ud på?
Forestil dig, at dine fødder får en pause med mening. Zoneterapi bygger på idéen om, at bestemte områder under fødderne – de såkaldte reflekszoner – hænger sammen med kroppens organer og systemer. Når disse zoner stimuleres med tryk, kan det skabe balance i kroppen, lindre spændinger og understøtte kroppens egen evne til at hele.
Det er som et slags “kort” over hele kroppen – placeret lige under dine fodsåler.
Virker det? For mange gør det i den grad
Mange oplever zoneterapi som en hjælp til både krop og sind. Det kan være bedre søvn, færre spændinger, lindring af fordøjelsesbesvær eller hormonelle gener – eller bare en følelse af ro. Det er ikke for ingenting, at zoneterapi er blevet en fast del af hverdagen for mange mennesker.
Selvfølgelig reagerer vi forskelligt – men når nervesystemet får ro, og kroppen støttes blidt, er det ikke overraskende, at mange føler sig “nulstillet” bagefter – både fysisk og mentalt.
En gammel viden i en ny tid
Selvom det kan lyde som en moderne wellness-trend, har zoneterapi rødder tusindvis af år tilbage. I både oldtidens Kina, Egypten og blandt oprindelige folk i Amerika brugte man lignende metoder med tryk på fødderne som en vej til sundhed og balance.
I dag bruges zoneterapi stadig verden over – både som lindrende behandling og som en måde at forebygge ubalancer og stress.
Hvordan hænger det sammen?
Teorien er, at kroppen er forbundet gennem energibaner, og at fødderne rummer reflekszoner for alle kroppens områder. Når man arbejder med disse zoner, kan det sende signaler til de tilsvarende steder i kroppen, hvilket kan fremme blodcirkulation, dæmpe spændinger og støtte kroppens naturlige rytme.
Og ja, nogle mener, effekten kan være psykologisk – men hvis det føles godt og giver ro, gør det måske ikke så meget?
Et frikvarter til dig selv
Mange vælger zoneterapi lige så meget for roens skyld som for det fysiske. Det er en pause fra hverdagen, hvor du kan læne dig tilbage, trække vejret dybt og lade nogen tage sig af dine fødder med omsorg og faglighed.
Er det noget for dig?
Hvis du føler dig overbelastet – eller bare har brug for en stund til dig selv – kan zoneterapi være lige det, du trænger til. Du vil måske opdage, at der gemmer sig mere balance og velvære i dine fødder, end du nogensinde har tænkt over.
Fysiurgisk massage
Hvis du har udfordringer og er træt af daglige smerter fra skader som hold i nakke, ryg eller lænd, smerte ved stillesiddende arbejde, musearm, tennisalbue eller frossen skulder, kan det være, at fysiurgisk massage hos Sund krop god trivsel, er noget for dig – denne effektive massageform er særlig anvendelig mod smerter og skavanker.
Fysiurgisk massage har typisk fokus på det dybere bindevæv i muskulaturen og benyttes primært til behandling af muskelspændinger og myoser.
Ved massage foregår der forskellige fysiologiske processer. Bl.a. vil der efter kort tids massage opstå varme. Varmen og massage forbedrer blodcirkulationen, som transporterer næringsstoffer og ilt ud til kroppens celler. Samtidig føres affaldsstoffer med blodet væk fra cellerne.Ved massage foregår der forskellige fysiologiske processer. Bl.a. vil der efter kort tids massage opstå varme. Varmen og massage forbedrer blodcirkulationen, som transporterer næringsstoffer og ilt ud til kroppens celler. Samtidig føres affaldsstoffer med blodet væk fra cellerne.
Massagen kan forbedre fordøjelsen, øge energien og vil generelt kunne øge fysisk og psykisk velvære. Den vil afspænde muskler og give mere bevægelighed i belastede led og har oftest en beroligende effekt på nervesystemet.
Massageformen består af en række teknikker, som alle har samme formål – nemlig at få normalspænding i vævet tilbage. Den er derfor særligt anvendelig til at løsne låste muskler op
En stram og spændt muskulatur kan nemt føre til ubalance i kroppens bevægeapparat, hvis det ikke bliver behandlet. Med tiden kan det skubbe sig og stråle ud i andre muskelgrupper som resultat af overbelastning.
Fysiurgisk massage baserer sig på kroppens anatomiske strukturer, hvilket indebærer knogler, muskler, sener og ledbånd.
Ved Sund krop god trivsel har jeg specialkursus i kæbeledsproblematikker og ansigtsmassage, som er yderst effektiv til spændingshovedpine, som ofte er udløst muskulært.
Zoneterapi – dine fødders hemmelige vej til velvære
Efter en uge med fart på er det næsten, som om det er fødderne, der burde hyldes. De bærer os trofast gennem dagen – op ad trapper, over ujævne underlag og ind og ud af yndlingsskoene. Men har du nogensinde overvejet, hvor meget de egentlig gør for dig – og hvordan du kan give noget tilbage? Her kommer zoneterapi ind i billedet – en behandlingsform, hvor dine fødder ikke bare får kærlig opmærksomhed, men også kan spille en vigtig rolle i dit generelle velbefindende.
Hvad går zoneterapi ud på?
Forestil dig, at dine fødder får en pause med mening. Zoneterapi bygger på idéen om, at bestemte områder under fødderne – de såkaldte reflekszoner – hænger sammen med kroppens organer og systemer. Når disse zoner stimuleres med tryk, kan det skabe balance i kroppen, lindre spændinger og understøtte kroppens egen evne til at hele. Det er som et slags “kort” over hele kroppen – placeret lige under dine fodsåler.
Virker det? For mange gør det i den grad
Mange oplever zoneterapi som en hjælp til både krop og sind. Det kan være bedre søvn, færre spændinger, lindring af fordøjelsesbesvær eller hormonelle gener – eller bare en følelse af ro. Det er ikke for ingenting, at zoneterapi er blevet en fast del af hverdagen for mange mennesker. Selvfølgelig reagerer vi forskelligt – men når nervesystemet får ro, og kroppen støttes blidt, er det ikke overraskende, at mange føler sig “nulstillet” bagefter – både fysisk og mentalt.
En gammel viden i en ny tid
Selvom det kan lyde som en moderne wellness-trend, har zoneterapi rødder tusindvis af år tilbage. I både oldtidens Kina, Egypten og blandt oprindelige folk i Amerika brugte man lignende metoder med tryk på fødderne som en vej til sundhed og balance. I dag bruges zoneterapi stadig verden over – både som lindrende behandling og som en måde at forebygge ubalancer og stress.
Hvordan hænger det sammen?
Teorien er, at kroppen er forbundet gennem energibaner, og at fødderne rummer reflekszoner for alle kroppens områder. Når man arbejder med disse zoner, kan det sende signaler til de tilsvarende steder i kroppen, hvilket kan fremme blodcirkulation, dæmpe spændinger og støtte kroppens naturlige rytme. Og ja, nogle mener, effekten kan være psykologisk – men hvis det føles godt og giver ro, gør det måske ikke så meget?
Et frikvarter til dig selv
Mange vælger zoneterapi lige så meget for roens skyld som for det fysiske. Det er en pause fra hverdagen, hvor du kan læne dig tilbage, trække vejret dybt og lade nogen tage sig af dine fødder med omsorg og faglighed.
Er det noget for dig?
Hvis du føler dig overbelastet – eller bare har brug for en stund til dig selv – kan zoneterapi være lige det, du trænger til. Du vil måske opdage, at der gemmer sig mere balance og velvære i dine fødder, end du nogensinde har tænkt over.Zoneterapi – dine fødders hemmelige vej til velvære
Efter en uge med fart på er det næsten, som om det er fødderne, der burde hyldes. De bærer os trofast gennem dagen – op ad trapper, over ujævne underlag og ind og ud af yndlingsskoene. Men har du nogensinde overvejet, hvor meget de egentlig gør for dig – og hvordan du kan give noget tilbage?
Her kommer zoneterapi ind i billedet – en behandlingsform, hvor dine fødder ikke bare får kærlig opmærksomhed, men også kan spille en vigtig rolle i dit generelle velbefindende.
Hvad går zoneterapi ud på?
Forestil dig, at dine fødder får en pause med mening. Zoneterapi bygger på idéen om, at bestemte områder under fødderne – de såkaldte reflekszoner – hænger sammen med kroppens organer og systemer. Når disse zoner stimuleres med tryk, kan det skabe balance i kroppen, lindre spændinger og understøtte kroppens egen evne til at hele.
Det er som et slags “kort” over hele kroppen – placeret lige under dine fodsåler.
Virker det? For mange gør det i den grad
Mange oplever zoneterapi som en hjælp til både krop og sind. Det kan være bedre søvn, færre spændinger, lindring af fordøjelsesbesvær eller hormonelle gener – eller bare en følelse af ro. Det er ikke for ingenting, at zoneterapi er blevet en fast del af hverdagen for mange mennesker.
Selvfølgelig reagerer vi forskelligt – men når nervesystemet får ro, og kroppen støttes blidt, er det ikke overraskende, at mange føler sig “nulstillet” bagefter – både fysisk og mentalt.
En gammel viden i en ny tid
Selvom det kan lyde som en moderne wellness-trend, har zoneterapi rødder tusindvis af år tilbage. I både oldtidens Kina, Egypten og blandt oprindelige folk i Amerika brugte man lignende metoder med tryk på fødderne som en vej til sundhed og balance.
I dag bruges zoneterapi stadig verden over – både som lindrende behandling og som en måde at forebygge ubalancer og stress.
Hvordan hænger det sammen?
Teorien er, at kroppen er forbundet gennem energibaner, og at fødderne rummer reflekszoner for alle kroppens områder. Når man arbejder med disse zoner, kan det sende signaler til de tilsvarende steder i kroppen, hvilket kan fremme blodcirkulation, dæmpe spændinger og støtte kroppens naturlige rytme.
Og ja, nogle mener, effekten kan være psykologisk – men hvis det føles godt og giver ro, gør det måske ikke så meget?
Et frikvarter til dig selv
Mange vælger zoneterapi lige så meget for roens skyld som for det fysiske. Det er en pause fra hverdagen, hvor du kan læne dig tilbage, trække vejret dybt og lade nogen tage sig af dine fødder med omsorg og faglighed.
Er det noget for dig?
Hvis du føler dig overbelastet – eller bare har brug for en stund til dig selv – kan zoneterapi være lige det, du trænger til. Du vil måske opdage, at der gemmer sig mere balance og velvære i dine fødder, end du nogensinde har tænkt over.
Fysiurgisk massage
Hvis du har udfordringer og er træt af daglige smerter fra skader som hold i nakke, ryg eller lænd, smerte ved stillesiddende arbejde, musearm, tennisalbue eller frossen skulder, kan det være, at fysiurgisk massage hos Sund krop god trivsel, er noget for dig – denne effektive massageform er særlig anvendelig mod smerter og skavanker.
Fysiurgisk massage har typisk fokus på det dybere bindevæv i muskulaturen og benyttes primært til behandling af muskelspændinger og myoser.
Ved massage foregår der forskellige fysiologiske processer. Bl.a. vil der efter kort tids massage opstå varme. Varmen og massage forbedrer blodcirkulationen, som transporterer næringsstoffer og ilt ud til kroppens celler. Samtidig føres affaldsstoffer med blodet væk fra cellerne.Ved massage foregår der forskellige fysiologiske processer. Bl.a. vil der efter kort tids massage opstå varme. Varmen og massage forbedrer blodcirkulationen, som transporterer næringsstoffer og ilt ud til kroppens celler. Samtidig føres affaldsstoffer med blodet væk fra cellerne.
Massagen kan forbedre fordøjelsen, øge energien og vil generelt kunne øge fysisk og psykisk velvære. Den vil afspænde muskler og give mere bevægelighed i belastede led og har oftest en beroligende effekt på nervesystemet.
Massageformen består af en række teknikker, som alle har samme formål – nemlig at få normalspænding i vævet tilbage. Den er derfor særligt anvendelig til at løsne låste muskler op
En stram og spændt muskulatur kan nemt føre til ubalance i kroppens bevægeapparat, hvis det ikke bliver behandlet. Med tiden kan det skubbe sig og stråle ud i andre muskelgrupper som resultat af overbelastning.
Fysiurgisk massage baserer sig på kroppens anatomiske strukturer, hvilket indebærer knogler, muskler, sener og ledbånd.
Ved Sund krop god trivsel har jeg specialkursus i kæbeledsproblematikker og ansigtsmassage, som er yderst effektiv til spændingshovedpine, som ofte er udløst muskulært.
Kæbeledsproblematikker
Det kan hæmme evnen til at spise, tale og kysse, og det kan give daglige smerter. Men selvom mange lider af kæbeledsproblemer, er det ikke et område der får stor opmærksomhed
Hvilket led er kroppens mest aktive? Nej, ikke hænderne, ikke skulderen, ikke hofteleddet. Det led du bruger mest i løbet af en dag, er kæbeleddet. Kæbeleddet er blandt andet aktivt når du snakker, tygger og synker, men også på tidspunkter hvor du måske ikke er bevidst om det - som når du sutter på en tot hår eller bider i blyanten. Så selvom kæbeleddet sandsynligvis er noget du sjældent tænker over i hverdagen, er det altafgørende at det er velfungerende. Er det ikke det, kan kæberne nemlig hurtigt blive noget du tænker på konstant.
Hos Sund krop - god trivsel vil en behandling for kæbesmerter være en individuel behandling, der tager udgangspunkt i, hvilke problematikker du har og vil blive fri for.
Jeg behandler med massage - indvendig og udvendig kæbemassage, zoneterapi og øvelser, der gives med hjem på skrift, så de ikke glemmes.
Der bliver fuldt op løbende
Jeg glæder mig til at forløb hvor målet er at blive smerterne kvit.
Hvilket led er kroppens mest aktive? Nej, ikke hænderne, ikke skulderen, ikke hofteleddet. Det led du bruger mest i løbet af en dag, er kæbeleddet. Kæbeleddet er blandt andet aktivt når du snakker, tygger og synker, men også på tidspunkter hvor du måske ikke er bevidst om det - som når du sutter på en tot hår eller bider i blyanten. Så selvom kæbeleddet sandsynligvis er noget du sjældent tænker over i hverdagen, er det altafgørende at det er velfungerende. Er det ikke det, kan kæberne nemlig hurtigt blive noget du tænker på konstant.
Hos Sund krop - god trivsel vil en behandling for kæbesmerter være en individuel behandling, der tager udgangspunkt i, hvilke problematikker du har og vil blive fri for.
Jeg behandler med massage - indvendig og udvendig kæbemassage, zoneterapi og øvelser, der gives med hjem på skrift, så de ikke glemmes.
Der bliver fuldt op løbende
Jeg glæder mig til at forløb hvor målet er at blive smerterne kvit.
Babymassage
Massage til vores allernyeste små borgere har så mange fordele.
Det giver tryghed og nærhed - massage frigiver vores kærlighedshormon oxytocin og baby vil lære positiv berøring og føle tryghed i dette.
Massage øger motorik og koordination og giver en bedre kropsbevidsthed. Det kan lindre og afhjælpe skrigeture, mavekneb og evt låsninger i ryggen.
Jeg behandler i klinik og kommer gerne ud til mødre- og fædregrupper og underviser jeres babyer, så I selv kan give massage.
Book individuelt på siden eller skriv til mig hvis I ønsker at booke til forældregruppe.
